什么会影响长高

影响长高的因素主要有遗传因素，这是先天性的，无法改变。还有挑食原因，挑食会使孩子的营养不均衡，机体得不到足够的营养而影响成长。再就是不爱运动和熬夜，缺乏运动以及熬夜都会影响生长激素的分泌，也不利于骨骼肌肉的生长。

1.遗传因素

身高在很大程度上取决于遗传因素，一般认为遗传因素的影响在孩子的身高发育中占到了70%-80%的比例。比如说父母个子高，通常子女的个子也会比较高。但是父母的个子高，很少有孩子个子矮的情况发生。因此，孩子身高最重要的决定因素就是遗传因素。

2.挑食

在孩子身体长高的过程中，机体需要消耗能量与各种营养物质，因此饮食营养的均衡也是非常重要的。如果挑食或偏食，使身体无法摄取足够的矿物质、蛋白质、维生素等相关的营养，就会让骨骼和肌肉等组织无法正常生长，进而影响身高的增长。比如有些孩子特别喜欢吃零食，但不喜欢吃正餐，就很容易影响生长发育。

3.不爱运动

运动不仅可以促进血液循环，还能够加快代谢，能够促进生长激素的分泌。可以让骨骼肌肉得到很好的伸展和拉伸，对于长高来说十分必要。建议平时要带孩子多进行户外活动，让孩子养成良好的运动习惯。

4.熬夜

人体在夜间的时候，生长激素是分泌最旺盛的。没有生长激素的帮助，身体无法长高，因此，对于熬夜的人本应在睡眠时间，身体还在运作，生长激素无法正常分泌。因此，建议10点之前就要入睡，小孩子最好是9点前入睡。