哪些运动能缓解便秘

专家提示：

能够缓解便秘的运动有很多,但是运动量要够，最简单的就是仰卧起坐和俯卧撑。

视频内容：

能够缓解便秘的运动有很多,但是运动量要够，最简单的就是仰卧起坐和俯卧撑,俯卧撑对解决便秘也是很好的。如果是女孩子可以做伪俯卧撑,类似于俯卧撑的这样动作,也对排便是有帮助的。当然还有跑步、跳绳、游泳,只要是个有氧运动时间超过半小时,其实基本上都能对便秘是有利的运动。