颈椎病怎么自我治疗

视频内容：

颈椎病自我康复治疗的方法很多，其中能够克服颈椎生理曲度变小、变直甚至反弓的方法就是白天放风筝、晚上数星星。

颈椎病发生以后，颈部的疼痛、酸困、麻木等症状，都与颈椎曲度变直有关。导致颈椎曲度变直的原因主要是伏案低头工作或者低头看手机、看电脑等。患者要保持颈部的后伸状态，恢复生理曲度。

患者可以在白天到空旷处进行放风筝活动，因为在放风筝的过程中，患者眼睛需要看向天空，头部处于后仰的状态，能够很好地恢复颈椎曲度。患者在晚上也可以在空旷处仰头数星星，持续三到五分钟左右，也能够保持颈部后伸的状态，逐渐恢复颈椎的生理曲度。

专家提示：

颈椎病自我康复治疗的方法很多，其中能够克服颈椎生理曲度变小、变直甚至反弓的方法就是白天放风筝、晚上数星星。颈椎病的疼痛、酸困、麻木等症状，都与颈椎曲度变直有关。患者保持颈部的后伸状态，能够逐渐恢复颈椎的生理曲度。