老年人骨质疏松吃什么食物补钙好

视频内容：

老年人骨质疏松与饮食、钙质摄入等原因有关。中医讲究药食同源，在日常生活中通过合理的饮食就能达到防治骨质疏松的目的。

我国地大物博，饮食、菜系非常多，患者可以选择适口、含钙量高且不易发胖的食物，比如虾皮、牛奶等，以防治骨质疏松。但也要保持合理饮食，过量饮食是不合适的。合理膳食搭配、选取含钙量高的饮食及食材就是最好的补钙方法。

专家提示：

老年骨质疏松与钙质摄入有关，在日常生活中采取合理的饮食，可以达到防治骨质疏松的目的。合理搭配膳食、选取含钙量高的食物就是最好的补钙方法。患者可以选择含钙量高且不易发胖的食物，比如虾皮、牛奶等，以防治骨质疏松。