什么食物赶走情绪性疲劳

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平时可使用的食物种类有很多，不仅只有十种食物可以帮助患者缓解疲劳。可以缓解情绪性疲劳的食物主要包括以下几类。

第一类是新鲜蔬菜和瓜果类的绿色食物，比如菠菜、芹菜等;

第二类是富含维生素的食物，比如富含维生素B6、维生素E、B12等食物;

第三类是瓜果类食物，比如腰果、瓜子、葵花籽等。

第四类是食药同类的食物，比如木瓜、荆芥、西瓜等食物。