腰椎间盘突出者应当怎么卧

视频内容：

建议腰椎间盘突出的患者，以侧卧位或仰卧位为主。

侧卧位的时候，一般建议患侧朝上，在腰下可以垫一个很薄的小毛巾被，把它撑开一下，它容易使椎间隙和椎间孔打开。打开一点间隙以后，神经的空间就会增大，那么对神经的刺激也就减轻了一部分。

再就是仰卧位，仰卧位的时候，建议在臀部、腘窝的位置垫一点东西，垫东西以后，可以屈膝，让神经处于松弛状态，这个时候神经根的刺激和压迫也会得到很明显的缓解。

专家提示：

建议腰椎间盘突出的患者睡觉时以侧卧位或仰卧位为主。侧卧位的时候，患侧朝上，在腰下垫一个很薄的被子，可以使椎间隙和椎间孔打开，减少对神经的刺激。仰卧位的时候，建议在臀部、腘窝的位置垫一点东西，可以让神经处于松弛状态。