预防糖尿病最好方法

专家提示：

饮食不当、缺乏锻炼以及压力过大等因素都会导致糖尿病的发病风险增加，因此在预防糖尿病方面，首先要注意饮食的控制，比如尽量少吃高糖高脂的食物，尽量戒酒;另外建议每次饭后都适当活动，每天要抽空锻炼身体，每个礼拜至少有三次有氧运动，才能够改善自己的体质。

视频内容：

现在随着社会的发展，人们的饮食营养都会增强，但是因为很多年轻人压力比较大，长期坐办公室 ，也很少去运动、锻炼自己，回家之后经常有病人会说，他说我太累了需要休息，也没有到外面去进行相关的健身锻炼，像这种情况下，他都会导致糖尿病的发病率增加。因此我们对于大家的建议是什么样呢，第一，一定要注意饮食的控制，尤其像高糖高脂饮食一定要避免，然后少饮酒少熬夜，生活一定要规律;然后对很多病人而言，还是建议大家每次吃完饭之后，或者是晚上的时候一定要抽空去锻炼一下，每个礼拜至少要有三次的有氧运动，而且每次有氧运动至少维持一个小时，才能够增强体质，改善你自己的身体状况。