怎么提高精子质量

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精子质量标准目前沿袭的是WHO第五版标准来制定精子质量，在精子浓度大于15乘以10的6次方每毫升以上，且前向运动的精子PR加NP大于40%，或者PR大于32%，以及正常形态大于4%的情况下，属于精子质量正常。一旦上述任何一个指标低于正常，都可以认为精子质量不正常。但是精子质量的正常与否，不能单靠一次检验结果来决定，需要经过多次的复查来确定精子质量。

想要提高精子质量，首先应该改善不良的生活习惯，比如吸烟，长期吸烟会影响精子的活力，导致精子活力低下。此外，局部的高温，比如说长期开车或者泡温泉，导致睾丸长期处于高温的状态，也可能会影响到精子质量。同时，多服用一些含锌的食品或者含锌的药物，可以改善精子的活力。患者也可以同时服用一些抗氧化的物质，比如说维生素E、辅酶Q10等，也可以改善精子的正常形态。