偏头疼按摩哪里最有效

偏头痛患者可以自己或者在他人的帮助下做穴位按摩。太阳穴是最常见的缓解偏头痛、眼睛疲劳等不适的穴位。另外，按摩头维穴或外关穴等也能有效减轻头疼症状。患者可以采用点按、揉按、掐按等手法，每日按摩多个穴位，长期坚持才会出现显著效果。

1、太阳穴

太阳穴位于前额两侧，在眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，不仅能减轻头痛、偏头痛患者的不适，还能有效缓解眼睛疲劳、牙疼等症状。将双手食指和中指并拢，指腹紧贴在两侧太阳穴，沿顺时针方向按摩十五到二十圈，放松五秒左右，重复做三到五组即可。

2、头维穴

头维穴在头正中线旁，位于额角发际上方五毫米处。按摩头维穴时取正坐位，用中指或食指指腹点揉两侧头维穴，以略微产生酸痛感为宜。坚持早晚各按一次，每次三到五分钟，双侧头维穴的按摩可以同时进行。

3、外关穴

外关穴位于前臂背侧，在阳池穴与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上两寸，尺骨与桡骨间隙的中点，主治头痛、偏头痛、耳鸣等头面五官疾病。患者可以采用正坐位或仰卧位，用右手大拇指指尖掐按左侧外关穴一百到两百次，做完之后再换另一只手。偏头痛发作时可以适当增加按摩的次。