怀孕怎么才能不长胖

病情分析：怀孕体重增长属于自然现象。怀孕后要适当的增加营养，和怀孕之前不同，而且怀孕期间不可以减肥，适当的体重增加是正常的，但要控制好体重。建议少食多餐且餐后适当的运动，但不能激烈运动，散步最为适宜，运动的时候要注意安全。吃的上面不可过量适度最好。但随着胎儿的出生及羊水的消失，体重自然会恢复到正常状态，不需过于担心。