飞机打多了肾虚怎么补回来

病情分析：过度手淫导致了肾虚，首先要停止手淫，将自己的注意力转移到积极正面的事情上。然后放松自己的心态，舒缓压力，规律作息，保持充足的睡眠，从而获得良好的恢复。在此基础上，可以吃一些补肾的食物，也可以在中医指导下服用补肾的中药。