体内湿气重吃什么食物

病情分析：体内湿气重可以根据自身体质来合理安排食疗，脾虚湿重者可以多吃山药、芡实、薏米、莲子、白扁豆、鲫鱼、陈皮等健脾利湿的食物。湿较重者应该配合温阳散寒的食物，比如生姜、花椒等；而湿热体质者应该吃清热利湿的食物，比如冬瓜、绿豆、荷叶等。