什么粥去湿气效果最好

病情分析：适量喝一些红豆薏米粥、山药小米粥、芡实粥、茯苓粥等，有助于祛除湿气，这类食物可以调理脾胃，促进脾胃的运化功能，从而减少湿气。如果本身是湿热体质，也可以喝绿豆粥；如果是寒湿体质，可以喝生姜陈皮梗米粥、砂仁粥等，都有助于改善湿气重引起的不适。