湿气重吃什么排湿

病情分析：湿气重的人可以吃薏米、红小豆、扁豆、芡实、莲子、山药等食物，湿热较重可以吃冬瓜、黄瓜等食物，都有助于排出湿气。食疗的祛湿效果比较有限，湿气重的人还应该在中医指导下进行中药治疗，比如参苓白术散可以改善脾虚湿重，四妙丸可以治疗湿热下注引起的痹症，茵陈蒿汤可以治疗湿热黄疸等。