湿气重的人怎么排湿

病情分析：湿气重的人可以通过生活调理来排湿，比如多吃山药小米粥、红豆薏米汤、莲子、芡实、陈皮鲫鱼汤等健脾祛湿的食物，同时也要坚持运动，有助于增强体质，祛除寒湿病邪。如果排湿效果不佳，还可以配合泡脚、拔罐、艾灸、按摩等方法，必要时可以进行规范的中药治疗。