怎样分清自己是痰湿还是湿热

病情分析：痰湿和湿热可以通过症状来判断。湿热体质的患者经常感到身体沉重、乏力，舌苔呈现黄腻苔，患者面部容易出现粉刺等，还可以看到面部油、头发油、头皮屑多；痰湿体质的患者体型通常较肥胖，说话时喉咙有痰的声音，可以表现为胸闷、上腹胀满、食量下降。