早餐吃什么有营养又养胃

病情分析：早餐如果想要养胃，最好食用营养丰富、容易消化吸收的食物，比如牛奶、小米粥、南瓜粥、红枣粥以及蔬菜和水果等食物。奶制品中的蛋白质含量丰富，还能够保护胃黏膜，而粥类食物营养丰富，又容易被消化吸收；而蔬菜和水果可以提供丰富的纤维素。