便秘吃什么

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便秘是临床上常见的疾病之一。便秘的患者往往饮食上不敢多吃，吃了以后腹胀比较明显。对于便秘的患者，饮食上要注意以纤维素饮食为主，多吃蔬菜水果，多饮水，少食高脂肪和高蛋白的食物。

除了饮食上的注意以外，还要注意锻炼。适当的走动或运动是改善便秘很重要的方法。其次对便秘不要恐惧，比如有些人一想到吃东西不拉，就心里很紧张，而这个时候往往会加重便秘的发生，所以保持放松的心情，不恐惧，是治疗便秘很重要的一个方法。