胡思乱想睡不着怎么办

视频内容：

对于胡思乱想导致的失眠，首先要明确病因，再根据病因确定解决方案。如果是因为精神疾病，如常见的精神分裂症引起的焦虑和强迫导致的失眠。这时就需要到正规的精神科医院通过正规的抗精神病、抗焦虑、抗强迫的药物进行治疗。

如果是因为生活中的压力，如工作和学习上的压力导致失眠，可以用一些简单的方法治疗，如睡前喝杯牛奶，听放松的音乐转移注意力，多进行户外运动等，都能有效解决失眠问题。

专家提示：

对于胡思乱想和入睡困难，首先要明确病因，再根据病因确定解决方案。如果是因为精神疾病导致的失眠，需要去医院就诊。如果因为生活中压力导致的失眠，建议患者放松自我。