杏仁粉和牛奶一起喝的功效与作用
功效与作用
助眠、美容、止咳
1、助眠：杏仁含有色氨酸和镁离子，可以抑制大脑兴奋、舒缓肌肉、缓解焦躁的情绪，有助于促进睡眠；牛奶也富含色氨酸，可以放松身心，晚上适量喝一些牛奶有助于提高睡眠质量。
2、美容：经常食用杏仁可以抑制黑色素的形成，牛奶所含的氨基酸也能滋养肌肤，提高皮肤弹性和光泽。杏仁粉和牛奶一起食用可以取得美白、抗衰老的功效。
3、止咳：杏仁归肺、大肠经，可以止咳平喘；牛奶归心、肺、胃经，可以补虚损、益肺胃。杏仁粉和牛奶一起食用，可以改善咳嗽气喘的问题。
注意事项
适宜人群
失眠者、咳嗽者
禁忌人群
胃食管反流病患者、腹泻者、乳糖不耐受者
不宜同食
茶、酒、咖啡、富含草酸的食物
杏仁牛奶不宜和茶、酒、咖啡等刺激性饮料一起食用，这类饮料具有兴奋性，会影响杏仁牛奶的助眠功效。牛奶中富含钙，不宜和富含草酸的食物一起食用，以免影响钙质吸收。食用方法
直接饮用：
将适量甜杏仁磨成粉，混入纯牛奶后即可饮用，还可以同时加入少量蜂蜜，风味更佳。