鲻鱼的功效与作用
功效与作用
益气健脾、开胃消食、散瘀止痛
1、益气健脾:鲻鱼肉味甘咸,性平,具有一定药用价值,食用后可起到益气健脾的作用,可用于改善脾虚少食、气血不足、消瘦等病症。
2、开胃消食:鲻鱼还具有开胃消食的作用,对于消化不良、小儿疳积等病症有一定的辅助疗效,能够提高食用者的食欲,促进恢复脾胃消化吸收功能。
3、散瘀止痛:鲻鱼除了健脾外,还具有散瘀止痛的作用,比较适合产后血瘀,或者跌打损伤的群体食用,能够促进血液循环,减少经络瘀滞症状。
注意事项
适宜人群
脾胃虚弱者、营养不良者
禁忌人群
痛风患者
不宜同食
柿子、石榴
柿子、石榴含有大量鞣酸,容易与鲻鱼中的蛋白质结合成络合物,不利于脾胃消化。食用方法
清蒸:
准备一条鲻鱼、生姜三片,鲻鱼清洗干净,去内脏,在两侧鱼身斜切数刀,放入盘中,将姜片切丝放在鱼身,最后入蒸锅,大火蒸10分钟即可。