减肥的好方法

专家提示：

减肥的好方法，首先就是在饮食方面多吃一些粗纤维的食物，均衡饮食，荤素搭配。第二就是要加强锻炼，比如慢跑、散步、爬山、游泳等。另外可以采取中医调理。

视频内容：

减肥的好方法在医疗专业来说，首先还是饮食结构调整，多吃一些粗纤维的食物，荤素搭配五谷杂粮，保持膳食均衡。

然后在起居方面，可以多参加一些锻炼，比方倒气、慢跑、散步。根据个人体质，还可以做一些爬山、游泳等运动。

如果效果还不是很好的话，就要请专业的医生，根据体质来确定是否采用中药汤剂，制定饮食结构，以及针灸、针刺、灸法，都能起到很好的作用。