平和体质怎么减肥

视频内容：

平和体质是一种很健康的体制。减肥不刻意就行，一般就是从三个方面进行减肥：

1、饮食方面。饮食上粗细搭配，多吃五谷杂粮，蔬菜水果类，忌生冷、油腻类食物。晚饭也不要吃的过晚和过饱。

2、起居方面。要保持充足的睡眠，注意劳逸结合。

3、运动方面。根据自己的年龄，选择就是平时能坚持的运动，如长跑、慢走、太极拳等。

专家提示:

平和体质是一种很健康的体制，一般从饮食、起居、运动方面进行减肥。