总是失眠怎么办

视频内容：

治疗失眠症状时，除了药物调理之外,生活调理也非常重要。一方面要放松心情,不要有焦虑或紧张的情绪。另外要避免吃辛辣刺激的食物,尤其在晚上的时候，食物应该清淡一点,尽量不要饮酒。

在睡觉之前,可以泡脚、按摩足心,对于调理人体气血也是有一定好处的。最后可以配合养血、安神、补气等这一类的中药调理睡眠。总之，经常失眠的患者要进行综合性调理,提高个人的体质，才能很好的缓解失眠症状。

专家提示：

治疗失眠症状时，除了药物调理之外,生活调理也非常重要。一方面要放松心情,一方面要注意日常饮食，还可以适当地进行按摩。